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早上5点醒要警惕什么

许多人存在这样的困扰：无论前一天何时入睡，常在凌晨5点左右莫名醒来，之后辗转反侧难以再次入睡，要么很久后疲倦入眠，要么彻底无法再睡。多数人前期会忽略这一情况，实则这是一个信号。

在中医里，早上5点是肺气血流注时间，此时需要深度睡眠。睡眠质量差、易惊醒与心理因素密切相关。

睡眠对小孩和成年人都至关重要，平时应多注意饮食习惯和生活方式，以提高睡眠质量。
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