增强宝宝免疫力的辅食

6至12个月的宝宝处于免疫断层期，此时从母体继承的免疫力逐渐减弱，容易受到病菌侵袭。因此，父母可以通过科学合理的辅食搭配，帮助宝宝提高免疫力，增强抵御疾病的能力。以下是几种有助于增强宝宝免疫力的辅食推荐。

宝宝的免疫力在此阶段逐渐下降，适量食用“药食同源”的食物可以帮助增强体质。例如：

这些食物味甘性平，适量添加到辅食中即可发挥滋补作用。

钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要营养素，同时对免疫功能也有支持作用。以下是一些富含钙的食物：

此外，户外活动和阳光照射能够促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

不饱和脂肪酸是宝宝脑组织发育的重要成分，但人体无法自行合成，需从食物中获取。以下是推荐的脂肪类食物：

在为宝宝制作辅食时，尽量使用植物油烹饪，以确保健康的脂肪摄入。

蛋白质是构建免疫细胞的重要原料，宝宝需要从多种食物中获取足够的蛋白质。推荐的蛋白质来源包括：

注意：在清洗米类时，不要过度淘洗或长时间浸泡，以免流失营养成分。

通过科学合理地搭配辅食，父母可以帮助宝宝在免疫断层期增强体质，减少疾病风险，为健康成长奠定基础。