缺蛋白质吃什么好

蛋白质是人体重要组成部分，人体除水之外大部分是蛋白质，缺少蛋白质会带来诸多麻烦。下面为您介绍缺蛋白质时应吃的食物以及缺少蛋白质的症状和危害。

很多人盲目认为减肥只需绝食就能消耗脂肪，却忽略了身体许多物质需从饮食中获取，水仅含矿物质，无法补充蛋白质。缺蛋白质危害多，绝不可轻易绝食减肥。

结论：蛋白质对人体至关重要，缺蛋白质会引发多种问题，应通过合理饮食补充蛋白质。