雾霾天清肺解毒食谱

雾霾天对孕妇影响极大，准爸爸除了让孕妇少外出，调整孕妇饮食也很重要。以下为大家推荐几款对抗雾霾的食谱。

原料有银耳5克、冰糖50克。做法：先将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，发透后摘去蒂头、拣去杂质；把银耳撕成片状，放入洁净锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂。

原料有火腿片、冬瓜片，配料包括葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油。做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后，加入火腿片，2分钟后出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。

这些食谱有助于减少雾霾对孕妇的危害，准爸爸可以根据实际情况为孕妇准备。

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