坚果含维生素的有哪些

维生素是人体必需的营养物质，种类繁多。通常人们在生病去医院检查后才知晓缺乏某种维生素。其实，日常可通过多食用水果、蔬菜和坚果来避免维生素缺乏，这些食物富含不同种类的维生素。

坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或多粒种子，如板栗、杏仁、核桃、霹雳果、松仁、葵花子等。坚果是植物的精华部分，营养丰富，含有较高的蛋白质、油脂、矿物质和维生素。

坚果中含维生素的种类丰富，如开心果、腰果、杏仁等常见坚果都含有不同种类的维生素，且坚果中不仅含有维生素，还富含对人体有益的微量元素。

综上所述，坚果营养价值高，日常适当食用坚果有助于补充维生素及其他有益成分，对身体健康大有益处。