如何预防产后腰痛

产后腰痛是许多新妈妈常见的问题，严重时甚至无法弯腰。早期主要表现为腰部发酸、无力，久坐及站立后两侧腰肌部酸痛，久坐难以起身，运动后酸痛加重，卧床休息症状可减轻，一般一个月左右可缓解或消失。若产后腰痛未见减轻反而加重，除酸痛、无力外，还有腰部固定部位持续性疼痛，运动中及运动后疼痛加剧，卧床休息也无法缓解等情况，需警惕并尽快就医，以防延误病情。

产后腰痛需重视，通过恰当的预防措施可有效降低其发生风险。

参考权威站点来源：一般医学科普常识，可参考国家卫生健康委员会官网。