晚上老是蹬被子怎么办

蹬被子是一种习惯，我们在晚上睡觉的时候，总是会不经意地蹬被子。特别是宝宝，爸爸妈妈对于宝宝这种现象是非常担心的，怕宝宝着凉了。接下来，小编就为大家详细介绍一下晚上老是蹬被子怎么办以及晚上老是蹬被子怎么回事的一些内容。

晚上老是蹬被子怎么办

第一，减少睡眠负担。无论是穿衣还是盖被都要给宝宝选用透气性，柔软性，吸气性好的布料。被子不要盖得太厚，衣服也不要穿得太多，尽可能让宝宝在轻松，舒适的环境下入睡，不要有太多的束缚。

此外家长可以通过摸宝宝上背脖颈处（这个地方的体温最能代表宝宝的真实体温）的体温来判断宝宝的冷热。如果黏黏地有些出汗就说明你给宝宝盖的太多了。

第二，消除兴奋因子。简单来说就是在宝宝入睡前不要做容易让宝宝兴奋的事儿。不要过分逗引宝宝，不要玩太兴奋的游戏，不要吓唬宝宝，更不要让宝宝看剧情刺激的动画片。当宝宝踢被子时，家长最好握着宝宝的小手，或是摸着宝宝的小腿，让宝宝感到安全，从而可以放轻松入睡。

此外要有意识地为宝宝营造睡觉前的暗示动作，告诉宝宝洗完澡，关完灯，环境变的安静时，你就该睡觉了。

晚上老是蹬被子怎么回事

第一，过于兴奋。宝宝的神经系统还未发育完全，如果宝宝睡前玩得太开心，或者刚哭过等等，都可能使得宝宝睡前神经受到干扰。

从而让大脑皮质的个别区域在入睡后还保持着兴奋状态，反应在宝宝身上，就是活动身体，踢被子。

第二，环境不适。家长经常以自己的体温感觉来衡量宝宝的冷热感知，担心宝宝睡觉时着凉，不经意间就给孩子盖太厚的被子，或穿太多的衣服。

其实，这样会扰乱宝宝正常的新陈代谢，从而导致体温调节神经尚未发育完全的宝宝躁动不安。

第三，身体不适。出牙期的牙痛发热，有夜奶习惯，纸尿裤该换了，消化不良，感冒鼻塞咳嗽等问题都会降低宝宝的睡眠质量，从而在睡觉过程中出现翻滚，踢被子的情况。

其实宝宝晚上老是蹬被子，很多原因是宝宝睡的不舒服。一个良好的睡袋可以促进宝宝睡眠充足，爸爸妈妈在挑选睡袋的时候，要注意睡袋的质量，尺码，厚度。还有，爸爸妈妈要为宝宝营造一个良好安静的居住环境，保持室内通风透气。