如何缓解孕期腿酸

在孕中晚期，许多准妈妈会遭遇小腿酸痛的困扰，这严重影响了她们的生活质量，吃不好、睡不好、玩不好。不过，这是孕期常见现象，大部分孕妇都会有相同经历，准妈妈们不必过于担忧。

建议准妈妈去医院检查是否缺钙，若缺钙，应及时补充。一般从怀孕第5个月开始补钙，选择钙片为宜，因为其含钙量高。

腿部抽筋也是孕期常见症状。若准妈妈遇到腿抽筋，可立即伸展小腿肚肌肉：伸直腿，从脚后跟开始，慢慢向胫骨（小腿内侧长骨）方向勾脚趾。虽开始可能疼，但可减轻痉挛，使疼痛逐渐消失。

结论：孕期小腿酸痛和腿抽筋是常见现象，准妈妈们可通过了解原因，采取适当的缓解和应对方法来减轻不适。

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