吃什么可以缓解痛经

经期时，许多女性会遭遇脸色惨白、头晕目眩、腹泻、痛到彻夜难眠等痛经困扰。妈网分享了一些缓解痛经的饮食小建议，供有痛经烦恼的女性参考。

妈网论坛网友@shelly称，她每次痛经都会脸色惨白，甚至晕倒。但近半年在饮食上多加注意，常吃缓解痛经的食物后，症状好多了。

痛经虽不算严重问题，但会给女性日常生活和工作带来困扰。女性应学会自我保养和保护，以远离痛经和月经不调。

结论：合理的饮食对于缓解痛经有一定帮助，女性可根据这些饮食建议进行自我调理。

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