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吃水果最佳时间表

民间有“想减肥，早餐就要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”以及“早上水果是金，中午水果是银，晚上水果是铜”的说法。前者有一定道理，但后者存在误区，并非所有水果都适合早上吃，不同水果有不同的最佳进食时间。

结论：选择合适的时间吃水果，能更好地发挥水果的营养价值和保健作用。

参考权威站点来源：文章为知识整理，未明确单一来源，综合了常见的健康饮食科普知识。
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