怀孕的人可以吃海带吗

很多人是吃货，认为食物能带来更多快乐，想吃什么就吃什么是生活梦想。但怀孕后情况不同，有些食物可能影响宝宝智力和身体发育。那么孕妇可以吃海带吗？答案是可以的。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需微量元素，含碘量高达5%-8%，还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。此外，海带中含的有效成分海带氨酸有降压作用。

综上所述，海带对孕妇好处多，怀孕后可放心食用，但要注意清洗干净。