例假期间怎么保养身体

月经是女性每月都会经历的生理周期，然而对于部分女性而言，经期会伴随着诸多不适。这往往是由于平时不注重身体保养所致。很多女性仅知道经期不能碰凉的，却不清楚全面的保养方法。

大多数女性18-20岁开始例假，但很多人不清楚经期注意事项。经期女性要注意避免食用辛辣生冷食物，不进行剧烈运动，多休息。若出现月经不调现象，需及时调理，以免影响身体健康。

结论：例假期间女性需从保暖、饮食、运动等多方面进行保养，合理饮食并注意生活细节，以维护身体健康。