孕期营养不良怎么办

孕妇的营养状况直接关系到胎儿的营养供给。若孕妇营养不良，会对胎儿发育产生不利影响。那么孕妇应如何补充营养呢？妊娠期的膳食营养要均衡，孕期的膳食应多样化，营养要平衡。孕妇补充营养应遵循以下4个方面：

孕妇营养食谱对孕妇的营养膳食需要特别的制作。包括孕4个月后补充充足的能量，孕后期保持体重的正常增长，孕期应增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入，以保障孕妇的营养。下面推荐几道孕期营养食谱。

原料：兔肉300克，红枣30克，盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。

做法：红枣洗净、去核、沥干水分备用；将兔肉洗净，切块；均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。

原料：芹菜200克，干虾米10克，植物油15克，酱油10克，鸡精3克，盐适量。

做法：将虾米用温浸泡；芹菜去老叶切成短段，用开水烫过；锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒；并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下，出锅前调味即可。

原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克，精盐3克。

做法：将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净；把猪排骨洗净，切成小块；将锅置于火上，加清水适量；把材料放入锅内，加盖，煮沸转文火煲3小时。

综上所述，孕妇合理补充营养并选择合适的食谱，对自身和胎儿的健康至关重要。

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