孕期小腿酸痛怎么办

1.缺钙：宝宝在母体内发育会大量吸收钙质，导致妈妈体内钙质含量减少，骨密度可能不如从前，从而引起腿酸。

2.子宫影响：随着孕期推进，子宫日益增大，腰部负荷增加，同时腰腹部肌肉松弛，腰椎负担加重，容易使脊柱生理曲度后伸过度。此时，准妈妈稍劳累或身体不平衡就会感到腰痛，疼痛还会放射到下肢，引发一侧或两侧腿痛。

1.泡脚：用42-45°左右的热水泡脚，在水中加入较多高度酿制白酒，水面需高于脚腕。

2.热水袋敷脚：若腰腿不适明显，可用热水袋热敷，有助于缓解腰腿痛。

3.按摩：（1）用一只手大把抓住小腿肌肉，五个手指轻柔往手心里带力揉按；（2）两拇指相对，两手同时抓住小腿肌肉，由上（腿窝）至下揉按；（3）屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指侧面交替敲打小腿肚子。

4.休息：多注意休息，休息时把腿抬高，在腿下垫个枕头；平时可将枕头、坐垫等柔软物品垫在膝窝下；晚上宜睡在平坦稍硬实的床上，双腿屈曲。

去医院检查是否缺钙，若缺钙需及时补充。孕期补钙要注意以下3点：

综上所述，准妈妈小腿酸痛主要由缺钙和子宫变化等原因引起，可通过日常护理、补钙和适当体操等方法缓解。

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