孕妇如厕注意事项

肚子涨大后，上厕所成了准妈妈纠结的事。若担心蹲太久压迫胎儿，尽量选坐便；无坐便条件时，按以下蹲坑攻略操作：

不少准妈妈孕期会腿部痉挛（抽筋），多在小腿，怀孕3个月后更明显，这可能是缺钙表现。孕妇对钙需求量大，专家建议孕期4个月后有意识补充钙剂。为减轻便秘痛苦、缩短蹲厕时间，选钙剂时最好选含山梨醇的产品，山梨醇可润滑肠道防便秘。

结论：准妈妈如厕应根据自身情况和环境合理选择坐便或蹲坑方式，同时注意补钙和预防便秘。

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