多吃什么好怀孕

现在很多夫妻想要生一个健健康康的宝宝，就会提前备孕，不仅会锻炼身体，不熬夜不喝酒，还会注意日常的饮食，吃一些有助于怀孕的食物，但是很多人并不知道多吃什么好怀孕，所以想要咨询一下怎么备孕可以快速的怀上宝宝？

多吃什么好怀孕

如果想要怀孕，单纯吃什么东西不一定能促进怀孕。您可以在排卵期隔日一次同房就容易怀孕了。如果您平时月经规律，周期是一个月。比如您8月1号来月经，那么您排卵期应该是在8月17号左右。从8月13号到8月21号这段时间同房，很容易怀孕。如果打算怀孕，一定要放松心情，不要太紧张。有时迫切怀孕，不利于怀孕。

备孕吃什么好

1、葡萄

葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。

2、玉米

玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量，保持活力。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。

4、山药

山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

想要怀上一个健康的宝宝，首先需要夫妻双方去医院做一个全面的检查，确定是否有遗传疾病，有疾病可以先治疗再怀孕，同时在备孕期间，一定要注意计算女性朋友的排卵期，因为卵子的存活时间比较短。