孕妇dha成分是什么

现在很多孕妇在孕期喜欢吃DHA，它很滋补，对宝宝脑神经发育有益，主要成分是一种不饱和脂肪酸。不过，孕妇吃DHA的时间和补充量很有讲究。以下为您详细讲解相关知识。

DHA即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族重要成员。它是神经系统细胞生长及维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

一般孕妇在孕晚期饭后吃DHA较好，每天约2粒。DHA对胎儿神经系统发育，尤其是视网膜发育有益，还能抑制孕妇产后抑郁。