经期吃什么水果好减肥瘦身

女性在经期免疫力会有所下降，此时更需要关注饮食健康。与此同时，许多女性希望利用经期调整体重，达到瘦身效果。以下是五种适合经期食用的水果及其减肥功效的详细解析。

苹果是一种低热量、高营养的水果，富含苹果酸和钙元素。

建议：每天食用1-2个新鲜苹果，效果最佳。

木瓜不仅美味，还因其特殊的成分对减肥有显著帮助。

建议：经期可将木瓜作为早餐或下午茶的一部分。

西柚以其低热量和高营养价值成为减肥水果的首选之一。

建议：每天食用半个西柚，搭配清淡饮食效果更佳。

奇异果（猕猴桃）以其丰富的维生素和纤维素著称，是经期减肥的理想选择。

建议：每日食用1-2个奇异果，生吃效果最佳。

番茄是一种热量极低且营养丰富的水果，尤其适合经期食用。

建议：生吃番茄效果更佳，也可搭配沙拉食用。

在经期选择适合的水果不仅能够补充营养，还能帮助减肥瘦身。苹果、木瓜、西柚、奇异果和番茄是五种值得推荐的水果，它们各具特色，能够满足女性在特殊时期的健康需求。

参考来源：Healthline,MedicalNewsToday