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备孕来大姨妈吃什么

铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白及许多重要酶的合成，对免疫、智力、衰老及能量代谢等有重要作用。月经期铁丢失较多，进补含铁丰富的食物很重要。

总之，月经期仍应遵循平衡膳食原则，结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。

备孕期间来月经要多吃高蛋白、补血食物，注重补铁，避免生冷及刺激性食物，饮食以温热为主，同时注意休息，避免运动。
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