备孕期间可以吃坚果吗

备孕是打算要宝宝的夫妇做好心理准备，并将自身身体健康状态调整到最佳的时期。为孕育健康宝宝，备孕期间的饮食有诸多需要注意之处。下面就备孕期间能否吃坚果及不能吃的食物展开分析。

备孕期间可以吃坚果。坚果有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等益处，但要适量食用，以防营养过剩导致发胖。像核桃、瓜子、花生等坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素E和钙等，能补充大脑所需营养。坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值颇高。

备孕期间饮食需注意，但真正要忌口的食物不多。采取健康饮食方式，远离烟酒、富含防腐剂食物等即可，新鲜蔬果是健康之选。