备孕老公也要吃叶酸吗

受精卵的健康是宝宝健康成长的基础，而受精卵的质量由精子和卵子决定。因此，备孕并非只是女性的事，男性也需做好心理和身体上的准备。以下将探讨备孕期间男性是否要吃叶酸以及适合吃的食物。

现代社会中，男性在外应酬多，吸烟喝酒难以避免，这可能导致精子质量不佳。研究表明，男性每天服用叶酸，精子异常的危险性可降低约30%。所以，备孕时期男性有必要补充叶酸，可通过多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等食物，必要时也可直接补充叶酸片。

日常饮食不仅能提供能量，合理选择食材并长期坚持，还可能达到食疗效果。食疗简单方便且几乎无副作用。

结论：备孕期间男性补充叶酸及合理饮食对提高精子质量、保障受精卵健康有重要意义。