孕初期可以吃海带吗

海带属寒性食物，具有降血糖、降血脂等功效。其制作方法多样，味道可口，是餐桌上常见菜品。海带是营养价值高且具一定药用价值的蔬菜，富含碘等矿物质元素，热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，还具备降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

孕初期可以适当吃海带。孕期吃海带能补钙、补碘，对宝宝有益，例如炖排骨时可少加些海带炖汤。

吃海带可补碘，孕妇日常喝汤时适量加海带有益，但过量食用会影响宝宝发育。建议喜欢吃海带的孕妇孕期减少食用量，适量为宜。

结论：孕初期能适当吃海带，但孕妇不宜过量食用，应控制食用量以保障自身和胎儿健康。