怀孕了可以吃开心果吗

怀孕后孕妇口味会发生变化，以前不爱吃的可能会喜欢，原来喜欢的也可能变得不适应，这是常见的孕期反应。很多人喜爱开心果，大家关心怀孕了是否可以吃开心果。

孕妇可以吃开心果，它不会影响孕妇心情和情绪，适当食用有诸多好处。开心果营养丰富，对孕妇和胎儿都有帮助，但因其含有大量油脂，肥胖孕妇不适合多吃。开心果富含人体所需且日常食物难以摄入的微量矿物质，还能润肠道，有便秘情况的孕妇可食用以促进排便。若孕妇有神经衰弱或贫血症状，吃开心果也有助于改善。不过，开心果也不宜多吃。

孕妇可以吃开心果，其作用多，适当食用对胎儿有益。除开心果外，腰果、南瓜子、板栗、榛子等富含蛋白质的干果也适合孕妇，有助于胎儿智力发育。此外，孕妇除饮食外还应适当锻炼，如散步或做孕妇瑜伽。