初期孕妇可以吃海鲜吗

怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，孕妇在饮食方面需要格外注意。所摄入的食物不仅影响孕妇自身的健康，还直接关系到胎儿的成长与发育。因此，了解哪些食物适合食用、哪些需要避免，是每位准妈妈的重要课题。

答案是可以，但需要谨慎选择和适量食用。某些种类的海鲜对孕妇和胎儿有益，而另一些则可能带来风险。以下是详细的指导：

除了海鲜，孕妇还可以选择一些对胎儿和自身健康有益的食物。例如：

孕妇在选择和食用海鲜时，应注意以下几点：

初期孕妇可以适量食用部分海鲜，但需避开高风险种类，并确保食材新鲜且完全煮熟。同时，搭配其他富含营养的食物，如菠菜和高纤维蔬菜，有助于全面保障孕期健康。

参考来源：世界卫生组织（WHO）| 梅奥诊所（MayoClinic）| 英国国家医疗服务体系（NHS）