备孕长期吃叶酸好吗

备孕时女性需要吃叶酸，叶酸能降低胎儿畸形的可能性，预防胎儿出现各种疾病。有研究表明，服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生。

备孕期间不建议长期服用叶酸，因为长期服用会干扰孕妈妈的锌代谢，锌摄入不足会影响胎儿发育。孕妈妈用药需谨慎，最好在医生指导下服用叶酸制剂。

育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸，可预防胎儿神经管畸形。叶酸需从备孕前三个月一直吃到怀孕头三个月，以预防宝宝神经管畸形。胎儿在母体中脑发育最快，孕早期（3-6周）是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎形成原始脑泡，第8周时胎儿身长约3公分、体重增加2克多，此时脑细胞增殖迅速，易受致畸因素影响。在此关键时期补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。

理想情况是备孕前三个月开始吃叶酸，怀孕后再吃三个月。但怀孕受多种因素影响，若长时间未怀孕，需考虑停止服用叶酸，具体应咨询医生。

结论：备孕期间合理服用叶酸对预防胎儿神经管畸形很重要，但服用时间和方式需谨慎，必要时应遵循医生建议。