备孕期间吃黑豆促排卵吗

黑豆营养价值高，深受大众喜爱。人们熟知长期吃黑豆对乌黑头发有益，也有人说备孕期吃黑豆可促排卵，不过部分人对此存疑。实际上，黑豆对促进女性排卵有良好效果。黑豆含大豆异黄酮，能促进女性自身雌激素分泌，它也被称为植物性雌激素。女性排卵顺利需借助雌激素刺激子宫，增加子宫内部厚度，刺激卵泡发育。在此过程中，女性输卵管收缩性提高，利于卵泡发育和排卵，从而使受孕更易。但黑豆只是起辅助作用，摄入量不宜过多，吃太多会导致女性经期紊乱。

综上所述，备孕期间可以吃黑豆，它确实有促排卵作用，但备孕期女性饮食不能盲目，要注意量的把控，吃黑豆时不能吃生的，也不要空腹吃。