备孕期要吃dha吗

很多打算要宝宝的爸爸妈妈们都会特别注意补充体内的营养，希望为宝宝的到来先做好自己的身体准备。所以为了补充营养，准爸爸准妈妈们会吃很多保健品，以为这样身体会越来越好，那么事实是怎样呢，备孕期要吃dha吗？

一、备孕期要吃dha吗

备孕期不建议吃DHA。因为DHA在国外属于药类，药有三分毒。其次，DHA可以通过多不饱和脂肪酸转换而来，所以只要备孕期饮食均衡，荤素搭配，多注意摄取不饱和脂肪酸含量丰富的食物即可，如坚果类、深海鱼类。这样从食物中摄热较放心。

二、备孕期间吃什么有利于怀孕

一般来说，女性在备孕期间要提前服用叶酸，加强营养，可多吃些豆制品类食物，男性可多吃些海产品，增加精子活力。并且这段时间要保持良好心态。

含蛋白质、维生素的食物：它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

含提高精子运动能量的作用的食物：这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

各位准爸爸准妈妈们可看清楚了哦！备孕的时候是不推荐大家吃DHA的哦！毕竟，“是药三分毒”是老祖宗传下来的老话了，不听老人言可是要吃亏的呀。平时只要大家注意吃的东西，让营养均衡一点，一般是不会缺少这些东西的，记住了吗？