备孕戒烟戒酒多久

备孕期间，男女双方不仅要注意饮食，还需戒掉不良生活习惯。研究表明，男性吸烟喝酒会使精子质量低下，增加胎儿出现问题的几率。男性精液三个月更新一次，所以备孕戒烟戒酒至少需要三个月，建议半年。同时，应避免饮用咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等，女性大量饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，不利于健康。建议男方提前半年戒烟戒酒，多运动，注意饮食健康；女方多吃碱性食品，调理成碱性体质。

总之，为生育健康聪明的宝宝，备孕期间男女都应戒烟戒酒，可提高生育质量。