备孕需要补充维生素b吗

备孕期间，女方补充小剂量的维生素B至关重要，尤其是叶酸，它可以预防胎儿神经系统发育畸形。对于男士而言，摄入多元维生素也对身体有益。一般建议在备孕前三个月和怀孕后的前三个月适当补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。在此期间，要注意休息，劳逸结合，保持心情愉悦，饮食应富有营养。同时，妊娠期不要偏食，饮食要尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物和蔬菜水果，避免喝酒、咖啡，戒烟，远离有毒物质和辐射源。

维生素对于怀孕期间的妈妈身体非常重要，任何一种维生素都需及时补充，其中维生素B是常见且容易补充却又易被遗忘的一种，孕期妈妈一定要记得补充维生素B，这对身体极为有用。

结论：备孕和孕期补充维生素B对母婴健康意义重大，可通过合理饮食或额外补充剂来满足需求。