备孕能吃枸杞吗

备孕期间可以吃枸杞。枸杞具有滋阴补血、益精明目等作用，中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足引发的头昏、目眩、腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。此外，常吃枸杞还能美容，它可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等对眼睛健康必需的营养，擅长明目，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞子，民间也习用其治疗慢性眼病，如枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。枸杞还有提高机体免疫力的作用，能养血、补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤。

蛋白质是构成细胞的重要组成部分，是构成健脑的基本营养素，也是精子形成的重要原材料。孕前蛋白质不足，不仅影响男性精子质量，也会使女性不易怀孕。孕期女性蛋白质不足，会造成胎儿发育迟缓，对大脑和内脏发育极为不利，严重时会导致流产或胎儿畸形。

含蛋白质丰富的食物有：动物性的深海鱼虾、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、蛋、牛奶、乳酪等；植物性的黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。

男性体内缺乏锌，会导致精子数量减少、精子畸形数量增加，还会使性功能和生殖功能衰退，从而不育；缺硒会让精子活力下降，无法与卵子结合。所以孕前男性需要多补充锌元素和硒元素。

总体而言，进入备孕状态的夫妻，需了解所进食食物的成分营养与安全。枸杞子既可以食用、入药，也能泡水饮，其丰富的维生素成分可促进受孕成功几率，提升肌体的免疫抗病能力，适合在备孕期间食用。

结论：备孕期间可以吃枸杞，且应注重蛋白质、锌和硒等营养的摄入，以提高受孕几率和保障胎儿健康发育。