孕妇可以睡二个枕头吗

孕妇在怀孕的十个月中，身体和心理会承受诸多不适。随着孕期增长，腹部增大，睡眠时易出现不适症状。很多孕妇喜欢睡高枕头，那么能否睡两个枕头呢？孕妇枕高度很重要，太高不利于颈椎健康，太矮也不合适。其高度因人而异，与胖瘦、肩宽、脖子长短有关，一般10cm左右较为合适。市面上孕妇枕分单功能和多功能。多功能孕妇枕体积大占空间，若居住空间大，可选择简单不占地方且使用方便的孕妇枕。若孕晚期出现脚水肿、腰疼痛、腹部难受等状况，应选择多功能孕妇枕头，它能解决这些烦恼。

怀孕早期，仰卧较舒服，可在膝盖下垫小枕头或沙发靠垫助眠。怀孕中期后，肚子变大，仰卧不适，侧卧较好，尽量取左侧卧位。左侧卧不会给心脏造成太大压力，有助于顺利排尿，防止腿部水肿，减轻下肢静脉的曲张，预防痔疮，还能纠正胎位不正，纠正增大子宫的右旋程度，加快子宫和胎盘的血流量，为胎宝宝提供更多营养物质和氧气，保证正常生长。孕晚期，部分准妈妈肚子突、有腰酸等不适，可在腰下垫小枕头，还可在大腿中间夹软枕头松弛腰骨、减少背痛。当白天活动多下肢疲劳或妊娠晚期有腿或脚水肿时，把小枕头或沙发靠垫放腿下垫高，可减轻疲劳、消退水肿、助眠。

孕期睡眠质量对胎儿发育至关重要，睡眠的寝具和姿势都需讲究。过高枕头易影响孕妇颈椎，长期可能引发颈椎和腰椎疾病，所以要保持枕头正确高度。