暖宫按摩自己怎么给自已按

对于女性而言，每月生理期时，部分人会疼痛难忍、坐立不安且精神不佳，这通常是宫寒所致。很多人认为多喝红糖水可缓解疼痛，但这只是治标不治本的方法。

不建议自己进行暖宫按摩。因为个人并非专业人士，对按摩手法不够了解，操作不当可能产生不良影响，手法不对甚至会适得其反。

宫寒对女性备孕有较大影响，建议平时多喝热水，食用四物汤等暖宫食物，同时根据天气变化适当增减衣物。

综上所述，宫寒女性备孕需进行调理，注意休息和饮食保健，多补充暖宫助孕食物，以保护身体健康，提高受孕几率。