备孕期间要补充维生素吗

备孕对于成功怀孕和孕育健康宝宝至关重要。在备孕阶段，人们需要注意诸多方面，其中合理补充维生素是关键一环。维生素能促进性激素分泌，对男女双方生育能力都有积极影响。

对男性而言，补充维生素可提高精子活力、增加精子数量，有助于防治男性不育症；对女性来说，能使雌性激素浓度增高，提高生育能力，还可预防流产。此外，备孕期间补充维生素还能预防妊娠纹产生。

在日常饮食中，许多食物富含维生素，如动物肝脏、菠菜、玉米、樱桃等。通过合理搭配这些食物，能在一定程度上满足备孕期间对维生素的需求。

维生素具有抗氧化功效，是抗氧化剂之一。经常摄入维生素能美容养颜、延缓细胞衰老。同时，它能提高卵子质量，进一步提高生育能力，很多女性认为其可预防妊娠纹发生。而且，维生素对多种疾病有一定防治作用，男女均可服用。

备孕期间需要补充维生素，但要注意适量，避免因过量服用带来副作用。此外，为减少疾病发生，备孕时还需进行相关检查。

结论：备孕期间补充维生素对提高生育能力、孕育健康宝宝有益，但要适量，并结合相关检查保障备孕质量。