孕妇鲜榨果汁食谱有哪些

女性在怀孕以后，需要进食更丰富的营养成分来满足身体和胎儿生长发育的需要，尤其是很多蔬菜和水果，含有丰富的维生素，可以给怀孕以后的女性补充各种微量元素，但是，水果是需要在正常饮食之外的一种辅助性的进食，没有办法进食过多，所以很多女性会饮用果汁，那么，孕妇鲜榨果汁食谱有哪些呢

孕妇鲜榨果汁食谱有哪些

1、苹果汁。

食材：苹果200克。

做法：

苹果洗净后削去外皮，除去内核。

将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。

以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。

功效：苹果中的胶质和微量元素能保持血糖稳定，有效地降低胆固醇，富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。喝苹果汁还能减小妊娠反应。

2、菠萝芹菜蜜汁。

食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量（比例：5：1：1）。

做法：

先把开水放凉。

把菠萝切成小块，把芹菜切成小截。

把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。

搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。

功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健睥解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。

孕妇饮用蔬果汁的好处

1、蔬果汁中含有大量维生素、纤维素，可补充水分和养分，刺激肠胃蠕动，缩短有害物质在体内停留的时间。经常喝新鲜蔬果汁和酸奶，或者吃乳酪的妇女发生泌尿道感染的可能性低于一般人。如果妇女每天至少喝一杯新鲜果汁，不管是新鲜的榨汁，还是浓缩的果汁，也不管其中是否另外加了甜味剂，那么她们在近期内发生UTI的可能性减少了34％。

2、如果妇女喝的是浆果的果汁，对预防UTIs的作用更加明显。孕妈妈一定要注意喝鲜果汁和纯果汁，不是喝蔬果汁饮料。即便是鲜果汁和纯果汁也不要空腹喝，中、晚餐时也尽量少喝，果汁酸度会影响胃肠道酸度，果汁中果酸与膳食中的某些营养成分结合影响这些成分的吸收，有饱腹感，消化不好肚子不适，也不适合肚子里宝宝的成长。

对于怀孕以后的女性来说，在初期会有很多不适的身体反应，这个阶段需要进食不同类型口味的饮食来做一些调剂，同时，还需要容易消化，利于身体吸收，这样才能够对胎儿产生促进生长的作用，所以，蔬果汁就满足了这些需要，液体食物和营养成分都会对孕妇和胎儿带来好处。