备孕期间劳累可以吗

女性通常会经历备孕阶段，备孕得当有助于生出更健康的宝宝。备孕期间，夫妻双方会关注自身身体状况，注重营养物质摄取，并进行适当体力运动。

经过几个月备孕期，在准备受孕的前几天，夫妇双方不宜从事太过劳累的工作，需充分休息，保持身体最佳状态，以在受孕日达到良好效果。同时，最好在预备受孕日前5-7天停止性生活，保证精子质量、数量和活力，但性生活过少可能导致精子老化、活力下降，影响受孕。

备孕期间可以适度运动，适度运动能增强体质、增加怀孕几率，但不应过度剧烈运动，要劳逸结合，通过运动加调理的方式尽快怀孕。此外，备孕期间不仅要多运动，还需有良好饮食习惯，多吃富含维生素的水果蔬菜，避免食用生冷食品和垃圾食品。

备孕期间女性应尽量避免太过劳累，运动时也不要做剧烈运动，虽然适当运动可增强抵抗力，但剧烈运动可能给身体造成负担。