女性备孕期间可以吃菠菜吗

新鲜绿色蔬菜有益健康，很多人日常会通过吃蔬菜获取营养，菠菜更是受不少人喜爱。然而，进入备孕期后，很多人不确定能否吃菠菜。实际上，备孕期间不建议吃菠菜。生活中人们常认为菠菜含铁丰富、能补血，是孕期预防贫血的佳蔬。但实则菠菜含铁量不高，还含有草酸，草酸会影响锌、钙的吸收。而备孕期间需要增加钙、铁的摄入，否则会影响胎儿的生长发育。

备孕期间也不建议饮酒。因为任何微量酒精都能毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内酒精浓度和母体相同。酒精对大脑和心脏有危害，会导致宝宝智商低于一般水平，出现反应迟钝、智力低下甚至白痴等情况。所以为了胎儿健康，备孕者不应饮酒。

综上所述，备孕的孕妈妈们可选择其他对身体有益的健康蔬菜，同时要保证饮食合理摄取，避免饮食不均衡，以让胎儿更健康成长。