孕妇补锌过量会怎样

怀孕过程中，不同孕妇可能出现的状况有差异，因此对营养元素的补充需求也不同。有的孕妇会选择产品补锌，有的会补钙，还有的会注重铁的补充。锌元素是人体必需元素，但孕妇补锌过量会带来诸多不良影响。

食材：300g鲢鱼头，腐竹、核桃、花生仁、枣、姜、植物油、盐各适量。

做法：1.花生洗净后用清水浸泡30分钟；泡软的腐竹洗净切小段；去核红枣洗净备用。2.将洗净的鱼头两边切开，放入热油锅中煎熟。3.另起锅，放入核桃、红枣、花生和姜，加少许清水，大火煮沸后转小火煲60分钟，再放入鱼头、腐竹接着煲60分钟，调味后即可食用。

任何微量元素或营养元素超出身体所需，不仅不会帮助身体，反而会增加负担。所以人们补充锌元素或其他元素时，要把握好量，以免给自身健康和胎儿发育带来负面影响。