男人备孕需要补锌吗

过去人们常认为备孕只是女方的事，男方无需努力。但如今观念改变，越来越多人意识到备孕期间男性也需注意，尤其是饮食方面。有研究表明，锌对精子生成、提高精子数量有很大影响。锌元素缺乏会使男性性激素分泌减少，导致性功能下降、睾丸缩小，影响精子生长、成熟，出现精子数目减少、活力下降、精液液化不良等情况。所以男人备孕需要补锌。

选择保健品时，首先要安全无害，其次要容易获得，最后要考虑可能获得的益处。且所有保健品的摄取都应在健康生活、均衡充足营养的前提下进行，没有任何神药可以替代膳食营养。

食物中，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄含锌较丰富，牡蛎含锌量最高。植物性食物中，豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等含锌相对较高。

综上所述，男人备孕需要补锌，锌能促进精子生成、增加精子数量，对提高女方受孕几率和胎儿质量有帮助，备孕期间男性应适当多吃含锌食物。