备孕期可以吃坚果吗

坚果是高营养高蛋白食物，富含蛋白质、维生素E、钙等营养成分，深受大众喜爱。备孕期间是可以吃坚果的，多吃坚果具有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等益处。不过，食用时需注意适量，以免营养过剩导致发胖。像核桃、瓜子、花生等坚果，能补充大脑所需营养，其作为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。

备孕期间，除了注意饮食，建议在女性排卵期同房，可增加怀孕几率。

结论：备孕期间可以适量吃坚果，同时要注意避免食用一些不利于备孕的食物，在排卵期同房有助于提高受孕概率。