备孕期间可以吃桂圆吗

桂圆，又称龙眼，在我国古代就有“北方人参，南方桂圆”的说法，这充分表明其营养极其丰富，是珍贵的滋补品。很多人喜爱吃桂圆，因其营养价值高，老人和孩子都爱吃。备孕人群看到有营养的食物也会想食用，但并非所有有营养的食物都适合备孕者。实际上，备孕期间是可以吃桂圆的，尤其是身体虚弱的女性，可食用桂圆或用桂圆干煲汤来滋补身体。研究显示，桂圆含有多种营养素，如葡萄糖、蔗糖、维生素A、B等，还富含蛋白质、脂肪和多种矿物质，这些都是人体必需的。对于劳心、思虑过重耗伤心脾气血的人，吃桂圆有很好的滋补作用，还能治疗病后身体虚弱、用脑过度导致的脑力衰退等问题。

普通感冒多由受凉引起，关键是排出体内寒气。应对这类感冒，可多趁热喝姜茶，然后捂汗，出汗后要及时擦干，防止再次受凉。平常多喝红糖姜茶对备孕有益，尤其对宫寒女性帮助较大。备孕期和怀孕期女性感冒时不要乱吃药，若常规方法无效，不要拖延，应直接去医院，医生会开具不影响胎儿的合适药物。

女性在备孕期和怀孕后比男性辛苦，不仅要戒烟戒酒，还要注意饮食忌口。女性爱吃零食，但备孕期很多零食不能吃，以免影响宝宝发育。此外，孕期女性要注意叶酸摄入。若身体不适，需及时就医治疗。平时多泡泡脚也有好处。

结论：备孕期间在饮食和健康方面有诸多注意事项，合理饮食、正确应对感冒及关注身体状况对备孕和胎儿健康至关重要。