备孕可以吃哪些海鲜

海鲜是营养丰富、低脂美味的食物，适合很多减肥人士，但过敏体质或有伤口的人不宜食用。对于备孕期女性，饮食和生活有诸多禁忌，那么备孕期能否吃海鲜，又可以吃哪些海鲜呢？

海鲜食品一直备受欢迎，其富含蛋白质、低胆固醇和各种微量元素，相较于肉类，对人体营养和健康更有益。像生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等海鲜，因富含锌、蛋白质等营养素，有壮阳、强精的效果。

备孕期间可放心食用海鲜，海鲜中丰富的钙质对受孕有好处。但受孕成功后，需选择性食用海鲜，例如螃蟹，怀孕后不宜食用。

备孕期虽有诸多注意事项，但不必过度紧张，大部分饮食正常，备孕时吃海鲜无特殊限制且好处多。不过怀孕后，饮食需注意，要选择性食用海鲜。