备孕期要怎么回事

在备孕期，男女双方都需严格控制烟酒摄入量。特别是免疫力较弱的女性，要格外预防二手烟。日常多运动能增强身体抵抗力，对备孕大有益处，所以应积极锻炼。

备孕指孕妇或其家人对优孕进行前提准备，孕前调理涵盖“身”“心”两方面。中医强调五脏六腑协调、阴阳平衡，气血充足。例如准妈妈要多补充叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物。备孕是优孕关键，却常被忽略。期待中的宝贝是父母爱、情、灵的升华，恰当的孕前准备能让孩子在起跑线上领先，孕前的付出会影响孩子的未来。

总之，备孕期从生活习惯、饮食、心态等多方面做好准备，有助于实现优孕。