备孕期要吃钙片吗

不少孕妈妈在备孕初期就大量补钙，这种方式是否科学有效？备孕期间是否要补充钙片？若不补充，吃什么食物可补钙？下面为您揭晓答案。

备孕期间通常不需要吃钙片，注意饮食即可。建议备孕前到医院进行全面身体检查，确定身体状况良好后再备孕。备孕期间要保证充足睡眠，充足睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其对生殖系统有益，有助于形成优质受精卵。每天应补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，充足营养有助于提高卵子质量。同时要戒烟戒酒，注意减压，远离辐射源。

综上所述，虽然钙片营养高，吸收好时是快速有效的补钙方式，但备孕初期一般无需吃钙片，可通过多吃牛奶、酸奶、奶酪等食物增加钙元素。