孕妇吃什么对小孩好

女性怀孕后，需通过合理饮食为宝宝提供丰富营养。孕期食物不宜过油过咸，否则对自身健康和宝宝发育不利，孕妇应保持饮食均衡。

水果富含维生素，经常食用水果可避免体内缺乏各种维生素，这对宝宝大脑发育至关重要。因为细胞的生长和分裂需要维生素这类天然有机化合物促成细胞合成，虽所需数量不多，但却是维持生命必不可少的，它们起着氧化还原作用。

对于正常孕妇，没有绝对禁忌的水果，但吃水果要遵循正确方法。建议选择含糖量较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果影响正餐。可根据孕期不同阶段选择合适水果。

除上述食物外，孕妇孕期还可适当运动，如瑜伽、游泳、散步、健身操等有氧运动，有利于缓解孕期不适，减少妊娠反应。

结论：孕妇在孕期应注重饮食均衡，选择合适的食物和水果，并适当进行运动，以保障自身和胎儿的健康。