备孕期间吃叶酸还能再吃鱼油吗

备孕期间的各项营养元素都是要均衡的，因为只有均衡的营养元素才能让自己和即将迎来的宝宝的身体更加健康，但是怎么补营养，怎么科学的摄入营养元素就是一个我们要好好学习的课题，那备孕期间吃了叶酸还能再吃鱼油吗？

备孕期间吃叶酸还能再吃鱼油吗

1、备孕阶段需要吃叶酸的。补充叶酸后，一般需要经过4周时间才能调节体内缺乏叶酸的状况，起到预防胎宝宝神经管畸形的作用。不过一般得知怀孕后已经是孕4周左右了，所以建议备孕期的女性，从孕前3个月就开始补充叶酸至孕后3个月。

2、如果有需要整个孕期都可以服用。夫妻双方都需要补充叶酸哦。但是和鱼油最好不要一起吃的，要不然会影响吸收的，反而效果不好的，严重还会有不良反应的，建议间隔一个小时再吃的了。

备孕期间禁止食用的食物

1、禁止食用辛辣食物——女性在备孕期间，身体往往比较虚弱，辛辣的食物容易对身体产生很大的刺激效果，会对消化系统造成一定的影响，孕妇食用过多的辛辣食物会使腹中的胎动不稳定，进而影响生育。

2、禁止饮酒——酒精的刺激容易使胎儿发生畸形，女性在备孕期间饮用过多的酒会对胎儿出生后的智力产生一定的影响，除此之外，酒精会对孕妇的大脑和心脏功能造成严重的损害。

3、禁止食用腌制食品——很多处于怀孕期间的孕妇都有食用腌制食品的习惯。认为腌制食品可以帮助增强食欲，其实腌制食品中含有的成分有可能造成孕妇流产或者早产的严重情况。

4、禁止饮用含有咖啡因的饮品——含有咖啡因的食品主要是指咖啡、浓茶或者其他饮品，女性在怀孕期间过多的饮用含有咖啡因的饮品会在一定程度上改变体内的雌性激素分泌，对生育产生不利后果。

5、禁止食用糖分过多的食物——女性在怀孕期间应当慎重摄入含糖过多的食物，否则很容易引发孕妇糖尿病，这种病对于胎儿在母体中的正常成长发育会造成不利的后果，甚至会导致流产的情况。

备孕是很重要的环节，他可以调节身体的酸碱性，把我们平时吃的垃圾食品的毒素全都通过健康的方式排出体外，让身体呈现一个最健康的状态，所以备孕期间的食物和生活方式等都是要严格注意的，鱼油和叶酸都应该食用，但是要分开哦。