孕妇每天吃多少黑芝麻

怀孕期间的女性往往会比较谨慎，一心想着宝宝好。听到别人说吃什么对宝宝好就会拼命吃，说做什么运动有助生产也会坚持每天做，尽力去完成对宝宝有益的事情，可见当妈妈的不易。听闻吃黑芝麻对怀孕有好处，那么孕妇每天吃多少黑芝麻合适呢？

虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但不能多吃，尤其是较胖的孕妇更要注意控制量，每天吃9-15克最为适宜。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用芝麻。

上文提到孕妇每天吃9-15克黑芝麻即可，这些黑芝麻提供的营养已较充足，但还需要通过吃别的食物来补充营养。虽然黑芝麻营养价值高、口感不错且能与很多食物搭配，但也不能过量食用，吃多了用处不大。怀孕期间需要营养均衡，应尽量不挑食，各类食物都要摄入。

结论：孕妇食用黑芝麻有诸多好处，但要控制好量，同时注意孕期饮食需营养均衡。