备孕期吃叶酸含量多少

叶酸是备孕期女性必须补充的营养物质。如今很多人已意识到其重要性并积极补充，但部分女性仍不清楚补充剂量。

从备孕期前3个月开始补充叶酸，使体内保持叶酸值平衡的受孕环境，怀孕后12周内也需继续补充。一般情况下，每天补充0.4mg叶酸。若女性体质本身缺叶酸较多，可根据孕前体检结果，咨询医生确定合适的补充量。

叶酸好处众多，备孕期女性应科学合理补充。因不同女性身体素质有差异，补充的叶酸含量也不同。建议先去医院做孕前检查，让专家结合身体情况制定补充方案。

结论：备孕期补充叶酸至关重要，女性应根据自身情况科学补充，以保障自身和胎儿健康。