备孕一定要吃叶酸吗

叶酸是日常生活中常见且营养价值丰富、功效显著的物质。在中国市场颇具吸引力。它主要来源于绿叶蔬菜，因而得名。

吃叶酸不会发胖。人体发胖是因为摄入热量多于消耗热量，与叶酸无关，且叶酸作为维生素，在体内不会产生热量。若吃叶酸片后发胖，可能是饮食不合理、过度摄取营养，或者体质不适合该类型叶酸片，可先停服观察。同时，也要考虑是否存在疾病因素影响。

备孕期间最好补充叶酸，会带来诸多益处，但叶酸不可过量食用。此外，备孕期间应尽量少吃油腻、辛辣刺激食物。

结论：备孕补充适量叶酸有益，但要注意控制量和合理饮食。