备孕多久不能抽烟喝酒

孩子作为父母爱情的结晶、家庭的希望以及社会发展的动力，每个家庭都期望宝宝健康出生。而实现这一目标，需从备孕阶段就做好各项工作，规避意外情况。

有些人有抽烟喝酒的习惯，那么备孕多久不能抽烟喝酒呢？酒后受孕危害极大，会导致宝宝宫内发育迟缓，出生后出现中枢神经系统功能障碍，面部及全身多种畸形，如心脏构造缺陷、手脚指畸形等，且智力低于普通宝宝。可见男人喝酒对胎儿影响巨大。

专家研究表明，准备怀孕的夫妻最好在孕前三个月左右开始戒酒，排除一切影响孕育的因素，为迎接宝宝打好基础。

在孕前3个月，夫妻双方都要注意饮食多样化，加强合理营养。多吃调养身体的食物，并注意补充叶酸。

掌握好同房次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为受孕做好准备。

尽量不熬夜，早睡早起。可根据喜好进行体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步等，多到室外呼吸新鲜空气，增强体质，养成良好生活习惯。

夫妻双方身体健康是生出健康宝宝的前提，备孕期间应避免抽烟喝酒等不利健康的行为。在具备具体怀孕条件后受孕，可提高成功率，降低宝宝出现意外和安全隐患的概率。

结论：备孕对于孕育健康宝宝至关重要，夫妻需提前三个月左右戒酒，做好饮食、作息等多方面准备。