备孕期间男女双方应注意什么

孕育健康的下一代对家庭至关重要。然而，现代人生活多不健康，熬夜、过量饮用咖啡、缺乏锻炼是常见问题，所以备孕期间需做诸多调整。

孕前男女双方都要做好营养积累。蛋白质是构成生命体和生成精子的重要原材料，夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物，但不能超量摄入，否则易破坏体内营养均衡，造成维生素等物质摄入不足，形成酸性体质，不利于受孕。

饮酒是导致婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可无阻碍通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内酒精浓度与母体相同，且对大脑和心脏危害极大，所以备孕期间要戒酒。

备孕时男女均可洗牙。洗牙通过超声波振动清除牙齿表面牙结石，是保持口腔清洁的有效方式，对健康无影响。备孕期间清除口腔隐患，可防止怀孕后女性因口腔问题吃药或治疗影响胎儿发育。

备孕期间要养成良好习惯，提前调理身体，保持健康饮食习惯，适当锻炼，避免不健康习惯，如早睡早起，不沉迷电脑和手机，戒掉烟酒咖啡。这些健康要求不仅适用于备孕人群，普通人群也应注意，健康身体是工作和生活的基本保障。

总之，备孕期间男女双方需从营养、生活习惯等多方面进行调整和注意，为孕育健康宝宝做好充分准备。